Enganas-te se pensas que para manteres o intestino saudável precisas fazer um plano de detox que demora dias ou uma dieta bastante restritiva.

Pequenas mudanças nos hábitos alimentares podem fazer uma grande diferença e contribuir para que o intestino faça seu papel de eliminar as toxinas que acumulam-se à partir de nossa dieta.

Vais precisar:

Meia chávena de sumo de maçã verde (pode ser vermelha);
2 colheres (sopa) de sumo de limão fresco;
1 colher (chá) de sumo de gengibre;

Meia colher (chá) de sal integral de boa qualidade;
1 chávena de água filtrada.

Procedimento:

Comece por colocar a água aquecer numa panela, mas não deixes que ferva.
A água deve ficar morna, a uma temperatura que consigas beber.

Despeja a água num copo e adiciona o sal, misturando bem.
Em seguida, adiciona o sumo de maçã, de gengibre e de limão.