Estes 14 sinais indicam que tens excesso de açúcar no sangue. É importante que os conheças, pois podes estar a ter algum desses sinais bastante comuns.

Tem andado a sentir fome constantemente? Esse é apenas um sintoma do elevado índice de açúcar no sangue.

Há quem pensa que apenas os diabéticos sofrem com a elevação de açúcar no sangue. Mas isso não é verdade. Qualquer pessoa pode sofrer com os sintomas provocados por alimentos muito doces.

Portanto, refrigerantes, bombons, bolos e biscoitos recheados, por exemplo, devem ser evitados por todos.

Então, para que fique claro: dependendo do que se come, todos em algum momento podem ter elevação do açúcar no sangue.

O verdadeiro problema, porém, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, pois isso pode causar problemas de saúde mais graves.

Veja o que mais pode causar a elevação do açúcar no sangue:

Uso de medicamentos químicos

Alguns problemas de saúde

Stresse

Falta de exercícios físicos

Estar com o nível de açúcar elevado não significa necessariamente que tem diabetes. Este é apenas um sintoma.

Outros sintomas que indicam a elevação do açúcar no sangue são:

Boca seca

Aumento da sede

Vontade de urinar frequentemente

Fome constante

Cansaço extremo

Pele seca

Ganho de peso e excesso de gordura abdominal

Dificuldade de concentração

Visão embaçada

Infecções recorrentes

Problemas de estômago

Problemas de nervos

Cicatrização lenta de feridas e cortes

Impotência s3xual

Para diminuir os sintomas de alto teor de açúcar no sangue, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice glicémico.

Se não for diabético, apenas isso pode ser o bastante para resolver o problema.

Os alimentos com baixo IG são digeridos e absorvidos lentamente. Eles produzem aumento gradual do açúcar no sangue.

Os alimentos de baixo IG são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina.

As dietas de baixo IG também têm benefícios para o controle de peso, porque elas ajudam a controlar o apetite e atrasar a fome.

Aqui está uma relação com alimentos de baixo IG – coma-os com frequência e sentirá a diferença:

maçã

banana

pera

melancia

melão

kiwi

limão

laranja

cenoura

iogurte natural

kefir

brócolos

quinoa

grão-de-bico

brotos

batata-doce

cebola

feijão-branco

lentilha

nozes

castanha-do-pará

farinhas funcionais (coco, banana verde, berinjela, maracujá, linhaça)

Fonte: curapelanatureza.com.br