Os amendoins são uns dos frutos secos mais consumidos em todo mundo. Eles geralmente são torrados, feitos em salgados, cozidos ou consumidos crus.

O que pouca gente sabe é que os amendoins têm muitos muitos benefícios para a nossa saúde.

Descobre aqui os benefícios dos amendoins:

Benefícios Nutricionais de Amendoim:
Os Amendoins são um alimento de excelente fonte de energia. Pois, Ele fornece 600 calorias para cada 100 gramas de sua ingestão.

Ele contém uma alta quantidade de gorduras, principalmente-poliinsaturados e monoinsaturados.
Os Amendoins são ricos em vitaminas e minerais como o Zinco, Cálcio, Magnésio, Ferro e Fósforo.
Benefícios do Amendoim Para Coração:

Os amendoins são ricos em ácidos graxos monoinsaturados. Estes ácidos graxos monoinsaturados ajudam na redução do mau colesterol, prevenir doenças coronárias e melhorar o perfil lipídico no sangue.

Os amendoins também são ricos em antioxidantes como o ácido oleico, que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo e restringe o desenvolvimento da placa e a acumulação de gordura nas paredes das artérias. Ele também ajuda na prevenção de coagulação e endurecimento das paredes das artérias.

Além disso, o beta-sitoserol vulgarmente conhecido como SIT reduz a absorção de colesterol no sangue.
Os Amendoins são ricos em Vitamina E, aminoácidos e resveratrol, que reduzem o risco de várias doenças do coração e derrames cardíacos. O resveratrol presente no Amendoim restringe a atividade da angiotensina, que comprime os vasos sanguíneos e eleva a pressão arterial.

Benefícios do Amendoim Na Prevenção do Cancro:
Os Amendoins ajudam a restringir o metabolismo das células cancerosas. Ele contém uma grande quantidade de antioxidantes tais como o ácido oleico que inibem o crescimento de tumores.

Ele também tem altas concentrações de antioxidantes poli-fenólico que impede o cancro de estômago, Pois Restringe através da inibição do desenvolvimento de nitrosaminas no estômago.
O Amendoim também contém ácido fólico, fitosteróis, ácido fítico e resveratrol, que têm propriedades anti-cancerosas.

Os ácidos gordos mono-insaturados mostrou-se ser eficaz em retardar o aparecimento do cancro de mama.
Além disso, o amendoim é rico em ácido oleico que restringem HER-2 / NEU que é um oncogene que causa cancro.
Portanto, um pouco de Amendoim pode fazer maravilhas na prevenção do cancro.
Amendoim para Melhorar a Memória:

O amendoim contém bioflavonóides, que ajudam a melhorar o fluxo de sangue no cérebro. Ele é rico em Niacina que auxilia no desencadeamento da memória e no aumento das atividades cerebrais.
A vitamina B2 presente no Amendoim mostrou-se ser eficaz em manter as funções cognitivas e diminui o aparecimento de doenças tais como a doença de Alzheimer.

Além disso, o sistema nervoso permanece ativo pela presença de resveratrol que ajuda na redução de doenças nervosas degenerativas. A Riboflavina, Tiamina, Ácido Pantotênico, Vitamina B6, e folatos presente no Amendoim aumenta o fluxo de sangue para o cérebro e desempenham um papel fundamental na melhoria da sua saúde.
Benefícios do Amendoim Para Emagrecer:

Os Amendoins são ricos em calorias e gorduras, Porém eles são um aliado no processo de emagrecimento. Pois Eles contém ácidos graxos monoinsaturados (saudável) que ajudam na redução da gordura da barriga.
Ele suprime a fome e acelerar o metabolismo.
Benefícios do Amendoim Para a Pele:

Os Amendoins são ricos em anti-oxidantes tornando-os benéficos para a saúde da pele. Eles protegem contra processos de exposição e oxidação dos radicais livres.
Além disso, O consumo de amendoim ajudam a prevenir o cancro de pele.
Amendoim Ajuda a diminuir o Stress:

Os Amendoins são conhecidos por proporcionar relaxamento.
Ele contém triptofano, que é um tipo de aminoácido que desempenha um papel vital na regulação do humor e previne o stress e tensão.

Além disso, O triptofano ajuda na produção de um produto químico conhecido como serotonina, que tem propriedades anti-depressivas.
Outros Benefícios do Amendoim

O Amendoim é uma Fonte proteína na forma de aminoácidos o torna-se útil no processo de crescimento e desenvolvimento.

O Amendoim é uma boa fonte de Manganês, que rompe a glucose e aumenta o metabolismo dos hidratos de carbono no organismo e regula o açúcar no sangue.
Os folatos presentes nos Amendoins ajudam a melhorar a fertilidade nas mulheres.

A artrite reumatoide podem ser impedida pelo consumo do Amendoim, uma vez que reduz a dor e rigidez.
O Óleo de Amendoim não deve ser consumido em excesso, pois leva a obstrução das artérias.
Observações: Muitas pessoas sofrem de alergia a Amendoins e devem restringir o seu consumo, uma vez que pode ser fatal se não for tratada.

Fonte:http://www.curanatural.pt