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Outros PratosPratosGratinado de Massa com Frango – saudável

Gratinado de Massa com Frango – saudável

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Ingredientes para 4 pessoas

350 gr de cotovelos
250 gr de peito de frango sem pele cortado em cubos pequenos
1 Chávena de cenoura ralada
1 Colher de sopa de margarina Liquida

1 Colher de sopa de queijo parmigiano ralado
200 ml de natas light de soja
1 Colher de sopa de salsa picadinha
Sal, pimenta preta e azeite q.b.

Preparação

Cozemos a massa até ficar al dente, em água a ferver temperada com sal e um fio de azeite, escorremos e adicionamos ao preparado seguinte.

Aquecemos uma frigideira anti— aderente e quando estiver quente adicionamos a margarina, o frango e deixamos aloirar de todos os lados, adicionamos agora a cenoura, as natas, a salsa, um pouco da água da cozedura da massa, temperamos com sal, pimenta preta e deixamos cozinhar por 1-2 minutos.

Envolvemos tudo com a massa e vertemos para um recipiente que possa ir ao forno.

Salpicamos com o queijo ralado e levamos ao forno até gratinar, servir com uma salada de folhas verdes

Fonte:http://cozinhacomaju.blogs.sapo.pt

 

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