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DietaDiversasSaudáveis5 dicas que a farão perder até 2 cm de gordura nas coxas

5 dicas que a farão perder até 2 cm de gordura nas coxas

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Coxas grossas é o desejo da maioria das mulheres, mas apenas quando se trata de massa muscular.

No entanto, é comum encontrarmos casos de coxas cheias de gordura e flacidez.

E você pode apostar que este é um problema difícil de resolver.

Felizmente, há alguns segredos simples que facilitam bastante a eliminação de gordura nas pernas.

E é isso que vamos ensinar neste post.

A ideia é perder 2 centímetros de gordura na coxa em menos de 15 dias.

1. Meça suas coxas

Talvez isso lhe pareça uma dica inútil, mas é bem motivador.
Acompanhar o progresso e saber exatamente quanto de gordura já foi eliminado vai dar mais força para continuar.
Um pedaço de fita ou cordão já serve para medir

Anote o resultado num bloco de notas e meça regularmente no mesmo dia uma vez por semana.
2. Massageie suas pernas

Há escovas específicas para massagem com cerdas naturais – elas são ideias.
Massageie diariamente toda a região da perna.
Se quiser, pode massagear o bumbum também.

Este procedimento ajuda a reduzir a celulite e melhora o fluxo sanguíneo.
3. Controle a quantidade de calorias

Não consumir mais de 2.000 calorias por dia já é um importante passo.
Você não precisa de mudanças radicais na dieta.

Apenas evite refrigerantes e outras bebidas industrializadas e produtos açucarados ou muito gordurosos – pode investir em alimentos frescos.
4. Atividades físicas

É claro que não podíamos deixar esta dica de lado.
No entanto, assim como a dieta, você não vai precisar ser radical.
20 minutos de exercício todos os dias já é o suficiente para a saúde cardiovascular, aumentar a circulação sanguínea e perder peso.

Dê preferência a exercícios que pressionam os pés e as coxas, como caminhar e fazer agachamentos.
Ah, mas se tem uma atividade eficiente e prazerosa para eliminar gordura das coxas, essa é o ciclismo.

Experimente!

5. Turbine o metabolismo com termogênicos naturais

Os termogênicos naturais são importantíssimos no processo de perda de gordura.
Uma delas é o chá das folhas de amora:

INGREDIENTES

1 litro de água
3 a 5 folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais)
MODO DE PREPARO

Ferva a água.
Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tampe a panela.
O indicado é beber quatro xícaras por dia, nos intervalos das refeições.

Você pode fazer este chá com qualquer tipo de amora.
Siga estas cinco dicas e em menos de 15 dias verá o resultado esperado.

Fonte:curapelanatureza.com

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