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DietaDiversasSaudáveisJunte sementes de chia com sumo de limão e surpreenda-se com estes benefícios!

Junte sementes de chia com sumo de limão e surpreenda-se com estes benefícios!

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O limão é uma super-fruta, e as sementes de chia são uma super-semente, já imaginou juntar estes poderosos ingredientes na mesma receita? Vai resultar numa poderosa receita natural repleta de benefícios para a sua saúde!

O sumo de limão quando misturado com chia torna-se uma bebida ainda mais rica e refrescante. Ele contém compostos potentes que ajudam a beneficiar o organismo e tem uma grande percentagem de antioxidantes. Purifica o corpo e também facilita a perda de peso.

Podemos encontrar sementes de chia facilmente em qualquer loja de produtos naturais, uma vez que elas já são bem conhecidas por muitas pessoas, especialmente por aquelas preocupadas com o bem-estar.

As sementes de chia são uma das maiores fontes de ácidos graxos, como o ômega 3, importantíssimo para o cérebro e o coração.

Os ácidos graxos são necessários para a absorção das vitaminas lipossolúveis A, D, E e K e da actividade glandular normal, especialmente para as suprarrenais e a glândula tiróide.

Eles também nutrem a pele e são essenciais para deixar saudáveis mucosas e nervos, bem como para o funcionamento normal do sistema reprodutivo. Também podem ser importantes na redução de depósitos de colesterol.

A camada externa da semente é rica em fibras solúveis e mucilagem. As fibras insolúveis eliminam toxinas das paredes do cólon.

A chia contém cinco vezes mais cálcio do que o leite; três vezes mais ferro que o espinafre; quinze vezes mais magnésio que os brócolos; duas vezes mais potássio que a banana; três vezes mais antioxidantes que o mirtilo.

E é também rica em manganês e boro (que também é fundamental para os ossos).

O limão é um poderoso alcalinizante, ou seja, alcaliniza e regula o pH do sangue

Muita gente não entende isso porque se “assusta” com o sabor ácido do limão. É que o limão é uma espécie de “partida” da natureza. É ácido no sabor, mas alcalino quando absorvido pelo corpo.

Para resumir, podemos dizer que os principais benefícios do sumo de limão com chia são estes:
É rico em fibras e vitamina C

Melhora a circulação e proporciona mais energia
Combate radicais livres e impede o envelhecimento precoce

Ajuda a proteger a pele de raios UV e poluição
Proporciona elasticidade e firmeza à pele

Desintoxica o corpo
Ajuda na digestão

Como preparar
Coloque 1 colher (sopa) de chia em 1 copo de água (200 mL).
Mexa e deixar repousar por 5 minutos.

Novamente mexa e deixe repousar agora por 10 minutos.
Passadas essas etapas, esprema 1 limão sobre o copo com chia e água.
Mexa e consuma imediatamente.

Tome a bebida em jejum ou 2 horas antes das refeições ou 2 horas depois delas.

Fonte: curapelanatureza.com.br

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