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DietaDiversasSaudáveisDieta de sucesso nos EUA! Elimina 5kg em apenas 1 semana! E sem passar fome!

Dieta de sucesso nos EUA! Elimina 5kg em apenas 1 semana! E sem passar fome!

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Perder peso rapidamente pode parecer difícil para a maioria das pessoas, pois requer uma grande mudança no seu estilo de vida. Mas não é impossível!
Prova disso é esta dieta de grande sucesso nos Estados Unidos. E o bom dela é que ela restringe calorias, mas não nos leva a passar fome.

É uma dieta muito inteligente porque soube selecionar com competência os alimentos que a compõem.
Se está desanimado porque nenhuma das dietas que fez para perder peso até agora funcionou, esta dieta promete ser diferente. Segundo os seus adeptos, ela pode levar à perda de até 5 quilos em poucos dias.
Como é a dieta

O café da manhã e os lanches são repetidos em todos os dias da dieta e consistem de uma fruta, que pode ser abacaxi, laranja, pêra, maçã, pêssego, melão e melancia. Mas bananas e uvas estão proibidas.
dieta

E o almoço e o jantar? Veja o cardápio:

Dia 1
Almoço:
1 laranja
1 ovo cozido

1 copo de iogurte de cerca de 200 ml (pode ser substituído por leite de coco ou da amêndoas).
Jantar:
2 tomates (podem ser crus ou cozidos).
2 ovos cozidos

250 g de alface ou meio pepino
2 fatias de torrada integral
Dia 2
Almoço:

1 laranja
1 ovo cozido
1 copo de iogurte de cerca de 200 ml (pode ser substituído por leite de coco ou de amêndoas).
Jantar:

125 g de carne cozida
1 tomate
1 laranja
1 fatia de pão

1 xícara de chá ou café (sem açúcar)
Dia 3
Almoço:
1 laranja

1 ovo cozido
1 copo de iogurte cerca de 200 ml (pode ser substituído por leite de coco ou da amêndoas)
250 g de alface ou meio pepino
Jantar:

125 g de carne cozida
1 laranja
1 fatia de pão
1 xícara de chá ou café (sem açúcar)

Dia 4
Almoço:
125 gramas de queijo branco
1 tomate

1 fatia de pão
Jantar:
125 g de carne cozida
2 tomates

1 maçã
1 fatia de pão
Dia 5
Almoço:

200 g de carne ou peixe cozido
1 tomate
1 fatia de pão
Jantar:

Meio quilo de legumes cozidos (cenoura, ervilha, batata-doce, chuchu, abóbora, etc.)
Importante

Este é o cardápio da dieta. Agora um ponto muito importante, o sal que é usado. Tem que ser um sal integral, como o do Himalaia ou o de Guérande (eles são vendidos em lojas de produtos naturais ou em bons supermercados).
O sal não deve ser fervido, ele deve ser adicionado aos alimentos já cozidos.

Esta dieta pode ser repetida três vezes consecutivas, mas sempre respeitando dois dias de descanso.
E nesses dias de pausa/descanso a alimentação tem que continuar a ser saudável.
Pessoas com insuficiência renal ou diabetes não devem fazer esta dieta, pois o caso delas exige um cardápio próprio sem grandes variações.

Esta dieta tem um cardápio bem equilibrado e tem feito grande sucesso entre os americanos. Mas mesmo assim deve consultar o seu médico ou nutricionista antes de realizá-la.

Fonte:http://www.soparamulheres.pt

6 de comentários

  • Baptista D.Sitoe:

    Amei bastante as dicas gostaria de me manter informado sempre possível

  • Teresa Ferreira da Silva:

    Gostava de perder algum peso mas já tentei mas não consigo

  • juliene:

    Eu adorei as dicas e o bom é que tem bastante tomate

  • Márcia:

    Quero receber dieta diária

  • aldina:

    GOSTEI DAS DICAS MAS NAO falou no pequeno almoce

  • Carmen:

    Gostei da dieta vou fazer

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