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DietaDiversasSaudáveisComo perder 2 quilos por semana sem passar fome

Como perder 2 quilos por semana sem passar fome

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Esta dieta tem feito muito sucesso não só no Japão, onde foi criada, mas no mundo todo.

No Brasil, segundo o feedback dos nossos leitores (já falamos dela anteriormente), a resposta é muito positiva.

Seu criador é o médico Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva.

Ele garante, para quem faz a sua dieta, a eliminação de até 8 quilos por mês (2 por semana) sem grandes restrições no cardápio.

A banana é uma das frutas mais populares do mundo.

Ela é uma excelente fonte de energia para o organismo.

Nesta fruta há boa quantidade de potássio, mineral que participa de todos os processos musculares do organismo, sendo por isso muito importante para o bom funcionamento do coração.

E encontramos também dois outros minerais importantes: fósforo e magnésio.
Além disso, ela reduz o risco de ataques cardíacos e contribui para reforçar a massa muscular e a energia, especialmente nas crianças.

Mas os benefícios da banana não param aí: ela é um excelente remédio para superar a depressão, pois contém grande quantidade de triptofano, um antidepressivo natural que mantém os níveis de serotonina no cérebro e melhora o humor das pessoas.

Ou seja, uma coisa é certa: a dieta da banana, independentemente da questão do emagrecimento,é muito saudável e vai fazer muito bem .

Até porque ela não é restritiva, isto é, não vai passar o dia comendo bananas.

Veja como funciona:

-no café da manhã, vai comer até quatro bananas (pode ser de qualquer variedade) e depois tomar um copo de água em temperatura ambiente.

-A água deve ser bebida em pequenos goles.
Feito isso, está liberado para comer, nas outras refeições, quase todos os outros alimentos.

O único cuidado é comer porções moderadas, sem exagero, e diminuir o consumo de açúcar e fritura.

Álcool e leite devem ser eliminados durante a realização desta dieta.

Mas pode comer tudo – repetimos -, desde que seja com moderação.

Por que a dieta funciona?

Para Hitoshi Watanabe, o criador dela, o segredo é a banana, que, além de matar rapidamente a fome, contém enzimas capazes de acelerar a digestão e o metabolismo, o que resulta na perda rápida de peso.

E sobre o outro “segredinho” da dieta – a água em temperatura ambiente -, não se sabe ao certo a razão.
O que se especula é que a água em temperatura ambiente não provoca choque térmico durante a digestão e isso reduz a fome e também acelera o processo digestivo e o metabolismo.

Mas o melhor da dieta da banana é mesmo o fato de ela ser bastante simples.

Pode-se dizer que é uma dieta para pessoas que não querem se preocupar com dieta, que não querem perder tempo formulando cardápios e contando as calorias dos alimentos.

Emagrece com as nossas sugestões.

Fonte:curapelanatureza.com

12 de comentários

  • ana alves:

    Precisava de emagrecer dietas que não sejam prejudiciais

    • Maria Costa:

      Eu não quero emagrecer, mas quero engordar magra já sou eu!!

  • Leirivam Nougueira Rosa de Oliveira:

    Estou na menopausa, engordei um pouco, agora quero recuperar meu peso de antes.

  • Catarinamonteiro:

    Quero muito perder peso e acho que estou num bom caminho consigo!

  • Zilma:

    ACHEI ÓTIMO VOU FAZER

  • hadassa:

    O seu comentário…adorei e tbem adoro bananas.hadad

  • catia:

    nao percebi foi a parte da água, é quente ou fria??

    • Jaqueline:

      Deve ser em temperatura ambiente.

    • Silvia:

      A água tem que ser em temperatura ambiente, ou seja tira do filtro e toma. Já fiz essa dieta e eu recomendo.

  • Carol:

    Quanto tempo que se faz essa dieta obg

  • Carol:

    Que tempo se faz essa dieta obg

  • FILOMENA ALMEIDA:

    O problema é que a banana provoca prisão de ventre!

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